Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это омега-3 жирная кислота, которая необходима для здоровья вашего организма. Он является основным компонентом клеточных мембран и играет различные роли в правильном функционировании человеческого организма.

В настоящее время хорошо известно, что ДГК способствует поддержанию нормальной функции мозга и зрения.

Научные данные свидетельствуют о том, что в мозге и глазах ребенка происходит интенсивное накопление ДГК, особенно в последнем триместре беременности и в первые 6 месяцев жизни, когда ребенок находится исключительно на грудном вскармливании. Это период, когда ребенок полностью зависит от материи от поступления микронутриентов для правильного питания.

По этой причине беременным и кормящим матерям рекомендуется принимать не менее 200 мг ДГК в день, чтобы способствовать нормальному развитию мозга и глаз у своих детей. Положительный эффект достигается при употреблении 200 мг ДГК в сутки при рекомендуемой суточной норме омега-3 жирных кислот для взрослых, например, 250 мг ДГК и ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты).

Будучи омега-3 жирной кислотой, ДГК можно найти в основном в жирной рыбе, такой как лосось, форель, сардины или скумбрия. Тем не менее, в последнее время ведутся дебаты о безопасности рыбы, которую мы едим сегодня, с точки зрения ее происхождения и возможных загрязнителей.

Учитывая все это, формула PreMama duo включает ДГК в дозе 200 мг на капсулу, чтобы обеспечить рекомендуемую необходимую пищевую ценность для матери и ребенка на ежедневной основе.

Прежде всего, давайте начнем с одной обнадеживающей информации. Набор веса во время беременности является совершенно нормальным явлением. Ожидается, что беременная женщина наберет от 10 до 12,5 килограммов, а наибольшая прибавка в весе происходит в основном после 20-й недели беременности.

Однако есть факт, который следует учитывать, говоря о наборе веса при беременности. Важно, чтобы это был здоровый набор веса. Это означает, что вы будете есть здоровую и богатую питательными веществами пищу и оставаться активной на протяжении всей беременности, чтобы прибавка в весе была в ожидаемом, здоровом диапазоне.

Каковы возможные осложнения со здоровьем, если вы наберете слишком много веса?

Слишком большой набор веса во время беременности может увеличить вероятность развития серьезных осложнений, которые потенциально могут быть вредными для вас и вашего ребенка. Одним из таких осложнений является гипертония, которая может возникнуть во время беременности или даже преэклампсии.

Гестационный диабет является еще одним потенциальным осложнением беременности. Это означает, что во время беременности в крови слишком много глюкозы, что может привести к рождению ребенка с высоким весом.

Однако, даже если никаких проблем со здоровьем не возникает, чем больше вы набираете вес, тем сложнее вам будет потом сбросить лишний вес.

Мы уже упоминали, что чрезмерный набор веса во время беременности может стать проблемой. В то же время недостаточный набор веса также может стать потенциальной проблемой. Недостаточный набор веса может привести к тому, что ваш ребенок родится недоношенным или у него будет низкий вес .

Итак, что рекомендуется для здорового набора веса при беременности

Специалисты советуют придерживаться здорового и сбалансированного питания во время беременности: рекомендовано употреблять не более 350 дополнительных калорий (сверх обычной рекомендуемой нормы калорий для женщин) в первом и втором триместрах;

рекомендовано потреблять не более 450 дополнительных калорий в течение последнего триместра беременности.

Количество калорий меняется, если вы беременны двойней, поэтому вам следует соответствующим образом скорректировать свой рацион. Вы также должны подумать об ограничении потребления обработанных продуктов и добавленных сахаров или жиров в своем рационе. В то же время старайтесь оставаться физически активными на протяжении всей беременности.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при определении того, сколько веса вы должны набрать во время беременности, — это ваш начальный ИМТ. Чем выше ИМТ, тем меньше веса вы должны набрать во время беременности. Чем ниже ИМТ, тем больше веса вы должны набрать во время беременности.

Поговорите со своим врачом обо всех вопросах и опасениях, которые у вас есть, и наслаждайтесь своей беременностью. Вы находитесь в начале прекрасного путешествия под названием материнство и пытаетесь извлечь из него максимум пользы в течение 9 месяцев беременности.

Есть старая поговорка: «Никогда не буди спящего младенца». Старшее поколение любит говорить это молодым мамам, верно? Но сегодня эта старая поговорка принадлежит только прошлому. Новые рекомендации от ведущих педиатров говорят об обратном… Мы скоро к этому вернемся.

Сон младенца отличается от сна взрослого человека

Первое и самое важное, что необходимо понять, это то, что большинство малышей много спят в первый год жизни. Это вполне нормально, ведь в этот период они очень быстро растут. Их мозг и тело нуждаются в отдыхе и хорошем сне, чтобы правильно развиваться.

Специалисты рекомендуют малышам до 12-месячного возраста спать от 12 до 16 часов в сутки. В это время, конечно, включен  и дневной сон. Так что не бойтесь давать ребенку спать.

Кроме того, спутанность дня и ночи довольно распространена среди младенцев, так как циркадный ритм малыша еще недостаточно развит. Однако, если ваш ребенок спит больше днем, чем ночью, это может быть проблемой.

В заключение, вы же не хотите, чтобы ваш ребенок спал весь день и бодрствовал всю ночь? Таким образом, у вас есть разрешение разбудить спящего ребенка, если дневной сон превышает 3-часовой лимит.

Так как ответить на вопрос: стоит ли будить малыша?

Да, совершенно нормально будить малыша, и есть несколько случаев, в которых это вполне допустимо:

Как мы уже упоминали, будить малыша следует в течение дня, особенно если он превысил лимит в 3 часа.

Большинству новорожденных требуется до 12 приемов пищи в день, а это значит, что вашего малыша следует кормить каждые два-три часа. Также частое кормление полезно как для малыша, так и для мамы. Кормя ребёнка грудью, мама регулирует количество молока. Помните, что грудное вскармливание основано на спросе и предложении. Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше молока будет.

Дети, которых кормят смесью, могут продлить период между кормлениями до 3 часов, но это только потому, что смесь дольше переваривается в маленьком животике ребенка.

Еще одна вещь, которую полезно знать, это то, что большинство детей, как правило, теряют 10% своего веса при рождении в первые пару недель после рождения, поэтому рекомендуется частое кормление для достижения здорового веса.

И, наконец, веский повод разбудить спящего малыша – грязная или мокрая пеленка. Вы точно не хотите оставлять своего малыша в грязном подгузнике слишком долго. Это может стать причиной опрелостей, которые не являются комфортными для малыша.

Но как продлить сон ребенка в ночное время?

Благодаря последовательности и рутине. Установите распорядок дня для своего ребенка перед сном и придерживайтесь его каждый вечер. Вы можете попробовать действия перед сном в следующих этапах: успокаивающая ванна, смена подгузника, новая чистая одежда, кормление, а затем в кроватку. Также будьте осторожны, чтобы не довести ребенка до состояния усталости. Потому что переутомленных, сварливых и непоседливых малышей непросто успокоить. Итак, начните с распорядка, следите за признаками усталости вашего ребенка, когда он хочет спать, и будьте последовательны. Вашему ребенку понравится рутина.

Что такое активная фолиевая кислота и в чем ее польза?

Интересный факт: фолиевая кислота полезна для каждой женщины, независимо от возраста, и не имеет значения, пытаетесь ли вы забеременеть или уже беременны.

Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин. Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему. Ну, потому что: – это не кислота как таковая, а витамин группы В (В9), 

– потому что низкий уровень фолиевой кислоты у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Нервная трубка формирует головной и спинной мозг ребенка, который необходим для нервной системы.

Осознание того, что прием фолиевой кислоты в виде биологически активной добавки снижает процент поражения нервной системы новорожденного более чем на 70%, является одним из важнейших медицинских открытий 20 века. Итак,  стало понятно, почему фолиевая кислота рекомендуется беременным женщинам.

Также важно знать, что основное развитие головного и спинного мозга происходит в первом триместре беременности. Первые 12 недель имеют решающее значение, поэтому рекомендуется принимать фолиевую кислоту именно в этот период. В идеале, вы должны начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за 3 месяца до беременности, потому что общее правило заключается в том, что никогда не рано начать принимать фолиевую кислоту.

Положительный эффект достигается при дополнительном ежедневном приеме не менее 400 мкг фолиевой кислоты в течение месяца до зачатия и в течение первых трех месяцев беременности.

Дорогие дамы, независимо от того, планируете ли вы ребенка или уже беременны, ваш гинеколог или фармацевт, скорее всего, порекомендует биологически активную добавку, специально разработанную для ваших нужд. Рекомендуется, чтобы она обязательно содержала фолиевую кислоту. В ПреМама Дуо содержится 400 мкг фолиевой кислоты, а ещё  10 витаминов, 10 минералов и омега-3 жирные кислоты.

Дорогие беременные женщины, просто небольшое напоминание о том, что отеки при беременности – это вполне нормально. Если вы относитесь к числу тех беременных женщин, у которых есть отеки, мы вас полностью понимаем. Вы, вероятно, чувствуете себя воздушным шаром, и давайте будем честными, вы, вероятно, думаете, что выглядите как воздушный шар, что не обязательно должно быть правдой, верно?

Отеки могут казаться неприятными, а особенно на последних сроках беременности это совершенно нормально. Около двух третей всех беременных женщин сообщают о той или иной форме отека ног (особенно лодыжек), пальцев и лица во время беременности. Так что не беспокойтесь об этом слишком сильно и постарайтесь наслаждаться последними днями своей беременности.

Когда появляются отеки при беременности?

Хотя отек может возникнуть в любое время беременности, чаще всего он возникает по мере продвижения беременности, как правило, в течение последнего триместра. Однако, когда дело доходит конкретно до времени суток, многие беременные женщины сообщают, что отек возникает ближе к концу дня. Это вполне объяснимо, учитывая, что многие беременные женщины работают в течение большей части своей беременности. Длительное сидение или стояние, беременность в летний период и другие обстоятельства также способствуют появлению отеков при беременности. Отек, скорее всего, исчезнет утром и появится снова в конце дня.

Почему появляются отеки?

Существует очень хорошее медицинское объяснение появлению отеков при беременности. Примерно во втором триместре беременности кровоток в организме уменьшается и жидкость начинает накапливаться в тканях. Кроме того, растущая матка оказывает большое давление на нижнюю полую вену. Это снижает приток крови к центральному кровообращению и поэтому отек начинает быть виден.

Если это происходит постепенно, то это не вредно, поэтому не стоит сильно переживать по этому поводу.

Однако, что вы можете сделать, чтобы уменьшить отек во время беременности?

Конечно, можно попробовать поднять ноги. Если вы проводите большую часть дня сидя или стоя, то, вероятно, вам следует найти время, чтобы  лечь и поднять ноги..

Или, может быть, вам стоит подумать о том, чтобы положить подушку под ноги на ночь.

Вы также можете попробовать уменьшить потребление соли с пищей и увеличить потребление воды. Так, чтобы не допустить задержки жидкости, не ешьте слишком много соленых закусок на последних сроках беременности.

Наконец, если отеки при беременности становятся слишком неприятными и выраженными, можно приобрести компрессионные чулки. Эти носки не являются постоянным средством, но они могут очень помочь, оказывая давление на отек. И конечно же, они настоятельно рекомендуются, если вы много стоите в третьем триместре.

В итоге… Хватит переживать по этому поводу!

Отеки при беременности неприятны, это правда. Вы чувствуете себя как воздушный шар, и ребенок, растущий у вас в животе, вам не очень помогает. Но отек обычно проходит после родов, поэтому постарайтесь потерпеть и это пройдет. В скором времени вы познакомитесь со своим малышом, что является самым главным, а все остальное будет забыто.

У каждой роженицы бывает послеродовое кровотечение. А у любой родившей женщины могут образоваться тромбы. Кроме того, большинство тромбов образуется после родов, но у некоторых беременных женщин есть риск образования тромбов во время беременности. Риск образования тромбов увеличивается через 6 недель после родов . Большинство осложнений из-за образования тромбов возникают из-за травм, возникающих во время родов. Риск выше после кесарева сечения, чем после вагинальных родов. Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда речь идет о рисках, связанных с образованием тромбов.

Что такое тромб, спросите вы?

Кровотечения довольно часто встречаются в послеродовом периоде. Это означает, что ваше тело восстанавливается после родов и что слизистая оболочка матки «очищается».

Существует два основных типа тромбов, с которыми могут столкнуться женщины после родов:

Первый тип – это тот, который проходит через влагалище после родов. Он является результатом обильной секреции слизистой оболочки матки. И конечно же, из-за удаления плаценты после родов. Этот вид сгустка совершенно безвреден и предполагается для полного выхода из организма женщины через влагалище. Существует один достаточно точный способ распознать тромб с регулярными кровотечениями в послеродовом периоде – по его внешнему виду. Тромб – это масса крови, которая слипается и образует студенистую структуру или слизь. Регулярные послеродовые кровотечения не такие вязкие и не имеют студенистой структуры.

Второй тип тромба немного более опасен, к счастью, менее распространен и нуждается в лечении медицинским персоналом. Медицинский термин для обозначения этого тромба — тромбоз глубоких вен, или ТГВ. Обычно он возникает в ноге, руке, бедре или тазу женщины и, если его не лечить, может вызвать ряд проблем со здоровьем.

Каковы факторы риска тромбоза глубоких вен после родов?

Вот о чем речь. У женщины может развиться ТГВ во время беременности, во время родов и после родов. И не существует одного профиля женщин, у которых может развиться ТГВ. Однако риск развития ТГВ при беременности увеличивается, если женщина имеет генетическую предрасположенность к образованию тромбов или переболела ими в прошлом. Старородящая женщина, ожирение и ограниченная подвижность являются дополнительными факторами, а также если у женщины есть некоторые предшествующие заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет, тяжелые инфекции и другие. Хирургические процедуры (например, кесарево сечение) являются одним из самых серьезных факторов, как и применение терапии эстрогенами во время беременности.

Но как насчет симптомов? Как определить, что у вас образуются тромбы?

Если вы беременны или только что родили, помните о таких симптомах, как одышка, лихорадка, боль (при ходьбе или стоянии) и отек. Кроме того, вены, которые выглядят больше, чем обычно, или обесцвечивание и покраснение кожи могут указывать на образование тромбов, поэтому помните об этих возможных симптомах.

Что делать, чтобы не допустить образования тромбов?

Если вы беременны или недавно родили, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить образование тромбов. Движение может помочь в профилактике. Врачи могут посоветовать вам избегать сидения на месте в течение длительного периода времени, и это верно даже после родов. Мы знаем, что это сложно, но вам придется мотивировать себя двигаться немного больше.  Команда врачей может посоветовать вам ходить сразу после родов, чтобы предотвратить образование тромбов. Да, мы знаем, вы отекли, устали и испытываете боль, последнее, что вам нужно, это ходить. Тем не менее, это может принести вам больше пользы, чем вреда.

Однако, если тромбы все же образуются, ваш врач порекомендует соответствующее лечение. Постарайтесь сохранять спокойствие в это время. Команда врачей, которые сопровождали вас во время беременности и последующих родов, позаботится о том, чтобы не образовались тромбы. Но если они все же произойдут, не волнуйтесь слишком сильно, потому что существует эффективное лечение, и долгосрочных последствий для вас или вашего ребенка не будет.

Из множества анализов, которые беременная женщина будетсдавать во время беременности, простой анализ крови, безусловно, является одним из них. Этот анализ определяет группу крови беременной женщины и, конечно же, ее резус-фактор.

Мы собираемся перейти к важности анализов крови во время беременности, а сейчас давайте подробнее рассмотрим резус-фактор. Что такое резус-фактор и почему он важен?

Резус-фактор: важный белок, который есть у всех нас

Резус-фактор можно найти в некоторых эритроцитах. Не у всех людей есть этот белок, но у тех, кто его носит, группа крови называется резус-положительной. Те, кто его не носит, имеют резус-отрицательную группу крови. Каждый из нас наследует этот белок от своих биологических родителей, но когда, как и почему могут возникнуть осложнения при беременности?

Резус-несовместимость и возможные осложнения

Резус-несовместимость при беременности – это состояние, которое развивается, когда беременная женщина с резус-отрицательной группой крови вынашивает ребенка с резус-положительной группой крови. Различные типы резус-фактора у ребенка  и матери являются причиной резус-несовместимости. Простыми словами, резус-отрицательная группа крови матери относится к резус-положительным клеткам ребенка как к инородному телу и атакует их. Как? Вырабатывая антитела, которые действуют против группы крови ребенка. Симптомы несовместимости резус-фактора у ребенка могут варьироваться от легких до тяжелых, но при рождении общими симптомами являются желтуха, низкий мышечный тонус и вялость.

Если у вас отрицательный резус-фактор, а у вашего партнера резус-положительный, то при первой беременности все должно быть в порядке. Однако, если вы находитесь на второй или третьей беременности, вам следует поговорить об этом со своим врачом. Также может потребоваться сделать тест Кумбса. С помощью простого образца крови медицинские работники определят, есть ли у вас резус-несовместимость с вашим ребенком

В чем заключается процедура?

Не волнуйтесь, хорошая новость заключается в том, что существует лечение резус-несовместимости, и ваша следующая беременность должна быть безопасной. Если медицинская бригада, которая вас консультирует, определит, что у вас может быть резус-несовместимость с вашим ребенком, то вам, вероятно, сделают две инъекции резус-иммуноглобулинов. Первый примерно на 27-й неделе беременности, а второй в течение 72 часов после родов. Эти инъекции должны защитить вас в последующих  беременностях… Получите ли вы лечение, также зависит от того, был ли у вас выкидыш во время предыдущей беременности, поскольку ваш организм считает это вашей первой беременностью.

Если вы будущая мама с резус-отрицательной группой крови, расслабьтесь. Вы можете иметь здорового ребенка, даже если у вас есть с ним резус-несовместимость. Лучше всего узнать о своей группе крови и группе крови вашего партнера, а остальное оставить врачам. Дородовое наблюдение особенно важно и может предотвратить возможные осложнения во время беременности. Резус-несовместимость можно почти полностью предотвратить, и с вами и вашим ребенком все должно быть в порядке.

Роды – это завершающий этап беременности. Момент, которого с нетерпением ждала каждая будущая мама в течение девяти долгих месяцев, наконец-то настал. Поздравляем, скоро вы познакомитесь со своим малышом. Если вы были на образовательных программах по подготовке к родам, то наверняка знакомы с возможностями родов. Существует два отдельных варианта родовспоможения, которые сильно отличаются друг от друга.

Вагинальные роды против кесарева сечения

Конечно же, речь идет о вагинальном родоразрешении и кесаревом сечении. Они сильно различаются по способу родоразрешения и срокам восстановления в послеродовой период. Однако, если и есть что-то, что является общим для обоих типов родов, так это последующее кровотечение. Кровотечения и выделения из влагалища часто встречаются как при вагинальных родах, так и при кесаревом сечении, но беспокоиться не о чем.

Кровотечение (или лохии) в послеродовом периоде совершенно нормально и обычно длится от четырех до шести недель после родов. Выделения сначала будут довольно обильными, но постепенно уменьшатся в течение следующих шести недель. В этот период хорошо использовать гигиенические прокладки, а не тампоны, так как это повышает риск заражения.

Также в этот период вы заметите, как ваш желудок медленно возвращается к своим первоначальным размерам. Это процесс, который может занять некоторое время, поэтому не стоит торопиться, каждая мама проходит через одно и то же. Спазмы также распространены при обоих типах родов в этот период. Хотя они могут быть неприятными, они являются совершенно нормальной частью послеродового периода и связаны со схватками и сокращениями матки. Так что беспокоиться не о чем.

Таковы основные характеристики и сходства вагинального родоразрешения и кесарева сечения. В чем разница?

Начнем с вагинального родоразрешения:

Как следует из названия, это тип родов, который предполагает родоразрешение через вагинальный канал. Это самый распространенный способ родов, а по некоторым источникам, самый безопасный. Вагинальное родоразрешение состоит из трех отдельных частей. Схватки, роды и плацентарные роды. Вагинальное родоразрешение может быть спонтанным или индуцированным, а в определенные периоды также проводится вспомогательное вагинальное родоразрешение. Это тип вагинального родоразрешения, при котором акушер использует пинцет или вакуум для извлечения ребенка из вагинального канала.

Время восстановления обычно короче после вагинального родоразрешения (по сравнению с кесаревым сечением) и имеет более низкую частоту инфекций.

Кроме того, дети, рожденные вагинально, могут иметь меньший риск респираторных проблем. Лактацию и грудное вскармливание обычно легче наладить после вагинальных родов.

Вагинальное родоразрешение считается предпочтительным вариантом, когда это возможно, хотя есть определенные неудобства и риски, такие как эпизиотомия. Эпизиотомия — это разрез между отверстием влагалища и анусом, который часто выполняется командой врачей. Если на каком-то этапе вагинальных родов у вас возник вагинальный разрыв (или ваш врач разрезал промежность), вам, скорее всего, наложат швы в этой области после родов. Наложение швов может сделать сидение и ходьбу болезненной, но эта часть восстановления не должна занимать более нескольких недель. Так что не стоит беспокоиться.

Продолжим с кесаревым сечением:

Кесарево сечение является еще одним вариантом рождения ребенка и отличается от вагинального родоразрешения. Пребывание в больнице после кесарева сечения обычно дольше, чем после вагинального родоразрешения, в большинстве случаев от двух до четырех дней. По некоторым оценкам, полное восстановление после кесарева сечения занимает от четырех до шести недель, и в течение этого времени мамы могут столкнуться с теми же проблемами, что и при вагинальном родоразрешении: спазмы, схватки, сокращение матки. Конечно, есть и боль.

Пока вы все еще находитесь в больнице, вам, скорее всего, дадут лекарство для облегчения боли и дискомфорта. Когда дело доходит до самого разреза, первый совет, который вы получите, – позаботиться ошве. Вполне вероятно, что медицинская бригада проинструктирует вас о том, как аккуратно очистить и простерилизоватьшов. Вам также посоветуют носить свободную хлопчатобумажную одежду и нижнее белье, которое не касается и не раздражает шов.